Weer fit na een festival
Hee festivalganger! Een festivalweekend is geweldig: de muziek, de sfeer, de mensen, alles klopt. Maar eerlijk is eerlijk, het is ook behoorlijk pittig. Urenlang dansen, weinig slaap, eten wat toevallig in de buurt is en misschien wat te weinig water drinken… het hakt er allemaal in.
Maandag komt dan ook keihard binnen. Je bent zeker niet de enige, want veel festivalgangers hebben meerdere dagen nodig om weer een beetje op te laden. Gelukkig zijn er manieren om dat herstel te versnellen. Met wat extra rust, gezonde voeding, genoeg hydratatie en een beetje selfcare voel je je sneller weer fit en energiek. Zo ben je binnen no time klaar voor school, werk of de sportschool.
Recovery tips
- Drink water & eet slim
- Na een nacht feesten heeft je lichaam vocht en energie nodig. Begin je dag met twee glazen water en vul dit aan met fruit. Dit geeft je meteen een energyboost.
- Plan een lazy morning
- Gun jezelf de dag na een festival een rustige start. Geen afspraken, gewoon uitslapen en rustig ontbijten.
- Beweeg licht
- Je hoeft niet meteen te knallen in de sportschool. Een wandeling of wat stretch en yogaoefeningen maken je energieker zonder dat je jezelf uitput.
Herstellen doe je met vrienden
Herstellen hoeft helemaal niet saai te zijn. Maak samen met je vrienden een gezond ontbijt, kijk een serie of kijk jullie festival foto’s en video’s terug. Gebruik de recovery checklist om samen alle stappen af te vinken: van water drinken tot een korte wandeling maken. Zo laad je niet alleen sneller op, maar hou je ook dat festival gevoel nog even vast. Samen herstellen voelt beter en is een stuk gezelliger dan alleen.
Meer weten ovver festival recovery? Lees dan deze blog.
